Funkcionális edzés
Egy nagyon hatékony edzésformáról van szó. A funkcionális edzés a természetes mozgásformákat utánozza így minden egyes edzés az egész testet megmozgatja. A funkcionális edzéstől izmosabb, erősebb, kitartóbb leszel. Leggyakrabban a saját testünket használjuk ellenállásként de többféle eszközt is igénybe vehetünk mint pl. TRX, kettlebell, sparrowbag, stb
Aerobic órák
Nincsenek aerobic edzéseink csak funkcionális edzéseink, melyről leírást a funkcionális edzés címszó alatt találsz.
Masszázs
Jelenleg nincs masszőrünk!Személyi edzés
Miért jó személyi edzővel edzeni?
Azért, hogy a lehető leggyorsabban el tudjuk érni a kitűzött célunkat sportsérülések nélkül.
A személyi edző:
- megtanítja a gyakorlatok helyes végrehajtását,
- megfelelő motivációs szintet biztosít a vendég számára,
- hosszú távú tervet készít, felépíti az edzést a pillanatnyi állapotot figyelembe véve és annak megfelelően adja a terhelést,
- segítséget nyújt a megfelelő táplálkozás összeállításában
- változatossá teszi az edzést.