Funkcionális edzés

Egy nagyon hatékony edzésformáról van szó. A funkcionális edzés a természetes mozgásformákat utánozza így minden egyes edzés az egész testet megmozgatja. A funkcionális edzéstől izmosabb, erősebb, kitartóbb leszel. Leggyakrabban a saját testünket használjuk ellenállásként de többféle eszközt is igénybe vehetünk mint pl. TRX, kettlebell, sparrowbag, stb 

A gyakorlatok javarészt több ízületben hoznak létre mozgást, ezek a feladatok lehetnek aszimmetrikusak vagy szimmetrikusak, továbbá testsúllyal és súllyal végzettek is. Cél továbbá az is, hogy az erő fejlesztésével egy ütemben az állóképesség is fejlődjön. Mindenkinek ajánljuk kortól,nemtől edzettségi szinttől függetlenül. Egy ilyen edzés után nincs szükséged még plusz időt tölteni a cardiozással.