Személyi edzés

Miért jó személyi edzővel edzeni?
Azért, hogy a lehető leggyorsabban el tudjuk érni a kitűzött célunkat sportsérülések nélkül.

A személyi edző:
- megtanítja a gyakorlatok helyes végrehajtását,
- megfelelő motivációs szintet biztosít a vendég számára,
- hosszú távú tervet készít, felépíti az edzést a pillanatnyi állapotot figyelembe véve és annak megfelelően adja a terhelést,
- segítséget nyújt a megfelelő táplálkozás összeállításában
- változatossá teszi az edzést.

Kiknek ajánljuk:
- mindenkinek aki most kezdi a sportot
- aki szereti a sportot
- túlsúlyosoknak
- sportos testet kedvelőknek
- kismamáknak
- sportsérülteknek
- ülő munkát végzőknek
- összességében mindenkinek.

A személyi edzés menete:
- Állapotfelmérés. Célja: Az erőnlét és a terhelhetőségi szint megállapítása.
- Előzmények megbeszélése. Sport, betegség, gyógyszerszedés, életmód, életkor.
- Mi a cél? Fogyás, erőnlét, szinten tartás stb...
- Edzésgyakoriság meghatározása. Hányszor kellene járni edzésre egy héten.
- Edzéstervezés. A kijelölt célnak megfelelően, személyre szabottan, fizikai állapotnak megfelelően meghatározza az edző a gyakorlatsort amivel elérhető a kitűzött cél.
- Táplálkozás. Étrend átbeszélése a cél eléréséhez.
- Pihenő idő. A regenerációhoz szükséges idő meghatározása két edzés között.

Az ár csak a személyi edzést foglalja magába a terembe való belépést külön kell fizetni!

Várunk egy jó csapattal,hogy együtt érjük el a kitűzött célod!