A TRX az amerikai haditengerészet elit csapatától indult útjára, akik minden lehetőséget és pillanatot megragadtak, hogy testük és fittségi állapotuk csúcsformában tartsák.

TRX edzés előnyei:
 - sokoldalú terhelés, egyszerre fejlődik az erő és az állóképesség, 
 - nagy intenzitás, fokozott kalória égetés ,
 - funkcionális tréning, összetett mozgások, sok izom dolgozik egyszerre,
 - erősödnek az izületi szalagok,
 - csökken a testzsír és nő az izom százalék.